Terapias Holísticas

Todas estas atividades são focadas em reduzir a ansiedade e os efeitos nocivos do estresse. Como isso acontece? Na fase de alarme do estresse ocorre a maior secreção de hormônios antiinflamatórios, os corticóides. Este produz um aumento da freqüência cardíaca, da pressão arterial, freqüência respiratória, liberação de glicose e dilatação dos brônquios; tudo isso para aumentar a oxigenação dos tecidos em momentos de emergência. O estresse é um alarme natural que estimula o desempenho do corpo a reagir diante de uma situação. Quando essa ação do corpo é exagerada, essa melhora começa a decair, diminuindo as funções orgânicas (pois a energia está sendo direcionada para a reação química do estresse) e perda da resistência imunológica tornando a pessoa vulnerável às doenças, perda de tecidos estruturais, diabetes, lesões na pele, hipotensão, hipertensão.
A ansiedade também aumenta o cortisol. O mesmo age no cérebro provocando fome e aumentando a capacidade de depósito de gordura nas células. Além de contribuir para a retenção de gordura, a ansiedade pode provocar uma baixa de serotonina no organismo, substância responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
Para diminuir a ansiedade, é preciso desacelerar a atividade mental. Desta forma todas as atividades relaxantes atuam indiretamente no processo de emagrecimento

Yoga

É uma prática que mescla fluidez e permanência nas posturas, respeitando a individualidade de cada praticante e proporcionando a integração entre corpo-mente. Com exercícios intensos e relaxantes, o praticante vai alongando e fortalecendo músculos, desenvolve a concentração, promove uma auto massagem em glândulas e órgãos internos, estimulando o equilíbrio hormonal, reforçando a resposta do sistema imunológico. Diversos exercícios estimulam o metabolismo e o funcionamento intestinal. Quem pratica Yoga reduz os efeitos nocivos do estresse, fica menos ansioso, melhora a qualidade do sono e estimula a circulação.

Watsu©

É uma forma passiva de trabalho corporal aquático, submetendo quem recebe à flutuação. Em movimentos fluidos, alongam-se músculos, dissocia as cinturas e manipula a coluna vertebral. A movimentação lenta na água respeita os modernos fundamentos da biomecânica. Integra os participantes, estabelece comportamento de confiança, promove a dissolução de traumas emocionais, quebra o ciclo do estresse, melhora a resposta imunológica.

Bio Flow

Trabalho corporal realizado no solo que alia respiração, movimentação espontânea do corpo e relaxamento. Aqui, a movimentação espontânea estimula o participante a sentir o que o seu corpo quer dizer e fazer apenas com a interferência da música. Através de movimentação suave, ocorre a diminuição do ritmo cardíaco, aumenta a amplitude do movimento, desenvolve a confiança, diminui a ansiedade, melhora o sono e promove o relaxamento muscular aliviando o efeito nocivo do estresse que muito dificulta o processo de emagrecimento.

Animalits

Prática de solo onde os movimentos de alguns animais são incorporados. Quando o individuo realiza o movimento, ele se coloca no lugar do animal e isso favorece as relações interpessoais que podem ser abaladas pela tensão. Essa movimentação exige o desenvolvimento da concentração, força muscular, flexibilidade, quebrando o ciclo do estresse e, desta forma, melhorando a qualidade de vida como um todo.

Tai Chi Chuan

Prática chinesa de movimentos circulares sem o uso de força que melhora a saúde cardiovascular e alivia estados depressivos. O praticante vai desenvolvendo foco, flexibilidade, reage calmamente às situações externas, refina os reflexos, exercita a memória e aumenta a resistência muscular. Quem pratica Tai Chi Chuan, aprende a girar seu corpo vagarosamente, melhorando sua postura ao andar e diminuindo as chances de cair.

Hidro Tai Chi

Na água, a movimentação circular do Thai Chi Chuan ganha uma massagem realizada pela água e leva o praticante a um estado de relaxamento onde o movimento segue a respiração.